ciao ragazzi,

Visto che ho inserito l'overhead press seduto su panca inclinata (80gradi) nel mio programma ... avevo un piccolo dubbio ... la sbarra deve scorrere davanti alla faccia o dietro la nuca???

Io nel primo allenamento ho provato nel primo modo e mi sono trovato bene.

Ma valgono entrambi i modi oppure uno di loro rappresenta una esecuzione scorretta??

Ecco qui le 2 tipologie:

Davanti al volto: (anche se qui è rappresentato alla smith):

http://www.getfitatthegym.com/advice.htm (guardate verso la fine della pagina)

Dietro alla nuca:

http://www.youtube.com/watch?v=MUfEPL1Ow6E