Carboidrati
Il momento della giornata che assumo il maggior numero di carb e' il pranzo e questo avviene come da buon Italiano da pane e pasta consumo circa 80gr di pasta e 60-80gr di pane, mattina assumo solo i carb presenti nel latte e alla sera non assumo assolutamente carb (spesso nemmeno verdura) insomma viaggio un po' con la cronodieta.
Il discorso è meglio 2 fonti glucidiche oppure meglio eliminare una a favore dell'altra, in pratica, si a pasta e pane o meglio solo pasta o solo pane per via del picco insulinico?
NB il pane è tipo rosetta o sfilatino non all'olio, la pasta è la classica pasta di grano duro non uso intingoli complicati (pomodoro o ragu' di carne fatto in casa)
thanks 
Ultima modifica di enrico1968; 24-01-2003 alle 11:46 AM
Puoi programmare se devi fare una performance sportiva non se stai cercando di ipertrofizzare un bicipite.
Enrico Z.
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