La margarina?
A questo punto meglio il burro
A mio modo di vedere la tua dieta è troppo ipocalorica, rapportata al tuo peso ed alla tua altezza ed alla attività fisica intensa che svolgi.
In questo caso il tuo organismo si è premunito , rallentando il tuo metabolismo
(omeostasi), in caso di ulteriore carestia.
Devi usare un'altra strategia