mi era venuto un dubbio sul mio programma...
che a questo punto ricomincerà lunedì...
forse ho esagerato con gli esercizi per le braccia,al punto che potrebbe essere controproducente?
oltre a panca piana,pulley e trazioni faccio 2 volte lento/military,2 volte curl per bicipiti e 2 volte tricipiti(panca stretta e pull down)...
forse sarebbe meglio lasciare un solo complementare(panca stretta e una volta curl)?