Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
Ciao e buon diario!!

Una curiosità.. che giorni ti alleni?? vedo che quest settimana ti 6 allenato da lun a sab mentre la settimana scorsa mi sembra di meno.. come ti regoli??
Quando posso alleno due volte la settimana un esercizio di alzata (+ i complementari)
alternando il volume
se invece nn posso riduco a tre allenamenti la settimana per alzata.