Quello che posso consigliarti è di nn metterti in testa una vera e propria dieta dato che nn vuoi risultati particolarmente evidenti...Pensa a mangiare sano e niente schifezze,per la palestra un allenamento da 3 volte a settimana potrebbe essere l'ideale Per il filino di graso sull'addome ovviamente una dieta è d'obbligo e se vuoi(come già ti hanno consigliato)potresti fare attività aerobica 2 o 3 volte a settimana dai 20 ai 40 minuti..Ciao