andyn allora di solito condisco le verdure sia a pranzo sia a cena con 2 cukkiaini x pasto,quindi totale 4 cukkiani in tutta la giornata...riguardante le gallette ne arrivo anke a mangiare 5/6, la verdura la mangio spesso a pranzo ma anke a cena, a me piacciono moltissimo le verdure e anke la frutta...cmq ultimamente feci qualke kalkoletto e assumevo circa 700/800 calorie...penso ke sono pokissime...facendo qualke kalkolo dovre stare sulle 2100 calorie giusto?