guarda la tua progressione l'hai presa da un ciclo russo come hai detto ma perchè non provi la progressione tipo Ciclo russo modificato da Ironpaolo che secondo me per uno agli inizi è meglio

Cioè:

6x3-6x4-6x5-6x6 tutto all'80%
poi trasformazione

5x5@85%
4x4@90%
3x3@95%
2x2@100%

Secodo me questa è + fattibile anche perchè avendo ancora un potenziale da esprimere probabilmente riuscirai anche a fare 2x2 con il tuo vecchio max

Non so è solo un idea se ti trovi meglio con l'altra fai l'altro schema

Ciao