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Discussione: un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

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  1. 05-04-2008, 12:19 AM #11
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    °°sOmOja°° non è collegato Eugen Sandow Quasi Istruttore
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    domani viene squatmachine ad allenarsi con la nuova katana quindi la panca di oggi è rimandata (io probabilmente giocherò con la mia titan 42)

    4 aprile 2008

    Stacco sumo con corpetto sbudellato
    2x3 @120kg
    1x3 @140kg
    1x3 @150kg - cinta
    1x3 @160kg
    1x2 @170kg - bretelle su (nn tirano una cippa)
    1x2 @180kg

    meno peggio di quanto pensassi anche se tendo a tirare troppo di schiena.

    Squat corpetto sbudellato bretelle giu + cinta
    1x3 @60kg
    1x3 @90kg
    1x3 @110kg
    3x3 @130kg

    Good morning
    1x6 @130kg
    1x10 @130kg
    1x15 @130kg

    addome e flessori dell'anca    : 3 set

    tuttosommato un buon workout pre-programma
    pensavo di modificare tutto il prox meso nell'ottica dell'inserimento dell'attrezzatura
    ho già una bozza di programma sul pc da un pò di settimane (tanto per cambiare )
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 05-04-2008 alle 12:22 AM
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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