Citazione Originariamente Scritto da Blanko Visualizza Messaggio
Essendo esercizi multiarticolari coinvolgono più muscoli e sono gli esercizi che fanno diventare forti e ti aiutano a crescere.

Le trazioni (meglio le supine) lavorano principalmente dorso e bicipiti. Il lento avanti (meglio se fatto in piedi) fa lavorare principalmente le spalle.

Tuttavia coinvolgono altri muscoli. Ad esempio tricipiti nel Lento e trapezio nelle Trazioni.

Così puoi vedere le esecuzioni: https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=1013
ma nelle trazioni alla sbarra nn lavorano i pettorali principalmente?
p.s. scusa la mia ignoranza inn questo campo..