Siccome sn testardo, mi sono guardato un po di video, e sono tornato in gabbia a riprovare, con scarpe del tennis, con un minimo di tacco e non con le converse lol

cmq
3x30kg
3x40kg
1x50kg tranquilli
poi misi 55kg e non la chiusi, ma feci 3 movimenti parziali [fino a metà rom diciamo]

cmq è una prova che vale poco, anche perchè tenevo rst sul minuto, cosi giusto per provare presto si migliorerà anche qui