Concordo con Cristianino (ciao ! Come stai ?).

Più che "grasso" direi che hai un corpo poco tonico con una %di massa magra non altissima.

Personalmente, ti consiglierei di iscriverti in palestra e fare attività anaerobica (pesi con movimenti multiarticolari) e aerobica (poca, ma utile) con un po' di stretching.

Con costanza e una buona dieta SANA (che non significa con pochi grassi, anzi) potrai vedere i risultati fra sei mesi (almeno).