allenamento di ieri

squat 5x5@117,5 ho provato uno stance leggermente meno largo ma non
posso affermare con certezza se è meglio o peggio
sicuramente cosi do piu enfasi al quadricipite
sull'efficacia non so

panca 6x6@87,5
cosa curiosa mi hanno chiesto
"come mai proprio quel peso?"
risposta "mi alleno a una data % del mio massimale"
"ahhhhhhh" con lo sguardo un po perplesso di uno che si sta chiedendo cosa sia mai

complementari
trazioni in ultra wide grip 4x6,5,4,4
rematore con manubrio 3x6
curl bilancere ez 3x4 poi "un po di serie a scendere con i kg"
iperestensioni 4x6