praticamente in un giorno integri:
16 g bcaa, 10 g creatina e 110 di proteine + 3 stack che non so cosa siano

secondo il mio modesto parere è già una follia ingurgitare tutta quella roba
(se sei un natural, ovviamente, altrimenti più butti giù meglio è)

attendi comunque il consiglio di gente più esperta di me, non sono un amante degli integratori