come si allenano gli obliqui interni ed esterni?

[Fenix]

Lavorare gli obliqui a questi livelli mi sembra pretestuoso

assolutamente

tutto va contestualizzato
certo nel side bend nn puoi pensare di lavorare a cedimento con carichi molto elevati
ma se si pratica uno sport di potenza che necessita di una certa stabilità del tronco può essere un buon esercizio
utilizzato a sproposito invece può anche causare infortuni.

esattamente come QUALUNQUE altro esercizio...


come dice Fifty a certi livelli è più che suficente il classico crunch, anche perchè per rendere l'esercizio efficace bisogna essere bravi(esperti) ad indirizzare al targhet lo sforzo e per un neofita questo non è semplice, perlopiù che bisogna adoperare un carico adeguato, altrimenti o si va su e giù a vuoto oppure si rischia l'infortunio (ribadisco come qualunque esercizio) o quantomeno di lavorare con altri muscoli pur di compiere il movimento senza coinvolgere (se non per ovvi motivi fisiologici) i muscoli targhet.