guarda, io la penso così:

a % di BF Alte qualunque tipo di ipocalorica ti consente di perdere massa grassa (e se le prot. nn sono eccessivamente basse, di preservare la massa magra)
quindi anche le diete "commerciali" possono aiutare, tant'è che le donne e gli uomini che si mettono a dieta per la prima volta in effetti notano dei visibili miglioramenti NONOSTANTE la dieta mediterranea

a % di grasso considerate "normali" (14% uomo, 18-20% donna) è necessario curare maggiormente i dettagli per scendere a livelli "non comuni" (8-10% uomo, 14-12% donna)
questo è generalmente il range in cui le low carb e cheto funzionano meglio: il grasso è abbastanza abbondante da essere utilizzato facilmente come fonte energetica preferenziale.

a % di BF d'elite sembra che le normali low carb e standard cheto nn funzionino benissimo perchè il grasso disponibile nn è + elevato e si tende a perdere massa magra
il metabolismo tende + facilmente ad abbassarsi e diventano necessarie ricariche + frequenti e "pulite" (d'altronde, fosse così facile stare al 6% nn sarebbe "appannaggio" [] di pochi)
oltretutto la donna può risentirne a livello endocrino con interruzione del ciclo mestruale (amenorrea).. insomma, nn si parla + di perfetto connubio "allenamento-salute".