si prende anche quando non ci si allena perchè lo scopo è aumentarne la concentrazione nei muscoli. Personalmente la sto assumendo da un mesetto a 3grammi al giorno e gli effetti sono sicuro di averli individuati: certi esercizi prima infattibili alla quarta ripetizione ora si fanno anche con 5/6 reps.

Ci sono vari articoli in giro su questa creatina, leggi un po'