sincero....sto ancora studiandomela. dal 1° aprile parto con l ultima parte di dieta. quella che mi dovrabbe portare ai fatidici 80/81 kg
così al mare sarò un figurino!

comunque penso che oltre a un blend proteico 3/4 volte al di, inseriro bcaa mezzora prima di allenarmi insieme a un volumizzatore. nulla di trascendentale anche perchè ormai credo di aver capito cosa funziona o meno per me