Ciao a tutti,
penso sia il posto giusto x kiedere qst tipo di consigli......

Sono alto 1,73, peso 74 kg, circonferenza polso 17, girovita 87..........23 anni

Vorrei un consiglio su quanto e come assumere proteine dell uovo durante la giornata.

Ho acquistato le top egg protein della +watt.......

vorrei aumentare la massa magra, magari distruggere un po di grasso sulla pancia.........

potete aiutarmi.....???