Sò 60kg o più? Bene o male io li faccio cosi però partendo da metà coscia,un hang clean insomma...

Per il tribulus controlla il livello di saponine poi per il resto mi regolerei sui consigli della confezione...io quando lo prendevo lo prendevo la mattina.

Per la caffeina se hai acquistato anche quella ti consiglio di non eccedere...cioè una volta ho ecceduto tra termogeno ed espressi vari e non è bello credimi...
Se le compresse, come posso immaginare, sono da 100mg di caffeina,non ne prende più di una,specie se assumi altri caffè nel corso della giornata...magari prendi la compressa prima dell'allenamento o prima di allenamenti con i kb che presumo siano più aerobici...