occhio al massimale sullo stacco... prima fai un test avvicinandoti gradualmente al massimale con 1 o 2 rep di buffer poi, se non percepisci il minimo fastidio, la prox settimana riprovi seriamente... se è una semplice contrattura è bene che rimanga tale

Ps: prima scalda i lombari con 3/4 set da 3/4 rep rest 15" di Hyperextension