E, dopo una settimana di pausa e una piccola vacanza oltre confine, eccomi di nuovo in palestra e quindi, di conseguenza, su questo forum...

Martedì 25 Marzo 2008, Upper Body.

Panca piana con manubri da 30 Kg.
4x6.

Panca inclinata @ 50 Kg, presa larga.
3x8.

Lat pull down.
3x8 @ 70 Kg.

Macchina per dorsali con leva.
4x8.

Scrollate con bilanciere @ 50 Kg.
3x15.

Face pulls.
3x12 @ 25 Kg.

Curl ai cavi.
4x6.