Citazione Originariamente Scritto da Visione Visualizza Messaggio
sulla scheda dico solo 2 cose
1 dip per ultimo con sovrac? ma è esercizio multiarticolare tostissimo è quasi come mettere la panca lo squat elo stacco per ultimi.
2 stacco a gambe tese con i dorsali? e come li esegui in serie continua cioè toccando e ripartendo subito?
queste erano due mie curiosità
1. posso mai fare le dips prima delle panche? ^^ (ok ho messo le croci prima giusto per "completare" il petto alto) dici che potrei invertire l'ordine con le croci?

2 no, il bilanciere non tocca a terra, mi piego a 90° e mi rialzo, la rafforza di brutto la schiena!

alexteo
Consiglio spassionato...prova il FICO method dello zio Tattoos
Split AB 4xWeek di diversa intensità, io l'ho provato e non vedo l'ora di rifarlo...però è massacrante
vado a darmici una letturina allora che sembra il caso mio