Allenamento di ieri:

Squat: 3x6x80gk 120" rest
Leg ext: 4x8x50kg 90" rest

Trazioni: 4x6xbw 120" rest
Rematore bil: 3x5x50kg; 90" rest

Tric. ext.: 2x6x7,5kg; 2x6x10kg 60" rest

Allenamento veloce, l'ultimo pre-pasquale.

Dalla settimana prossima parto con un nuovo programma per massa ABA-BAB fino a fine aprile..