bravo yuri!
e se la progressione nel "medio" fosse: 3x3@82.5%\ 2x2@85% \ 2x1@87% (oppure leggero deload di intensità: 3x3@80%)

nello stacco se vuoi lavorare leggero puoi fare: 55%-60%-65%
o semplicemente lasciare costanti le % sulle 3 week, non è obbligatorio progredire sempre e comunque in intensità.