Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
quindi a cena faccio quando tolgo le uova :

patate
petto di pollo
merluzzo
???
Considera che ogni uovo é pari a circa 25g di carne e 30g di pesce dal punto di vista proteico. Se vuoi completare anche i grassi, ogni uovo é pari a 5g di grassi puri (olio d'oliva o olio di mais, ad esempio).

Ovvio che se ti stufi di mangiare carne puoi sempre prendere uno shaker di 20g di proteine un po' più tardi.