ecco a voi la mia dieta spero finita!

Colazione

fiocchi di mais corn flakes 50 grammi,182 kcal
Latte 200 ml, 180 kcal
Proteine del siero del latte 20 grammi
4 Fette biscottate dolci 20 grammi, 80 kcal
Marmellata amarena 20 grammi, 47,2 kcal

totale 493 Kcal

Pranzo

Pasta all'uovo 150 grammi,552 kcal
Vitello carne semigrassa 150 grammi,216 kcal
Carote 50 grammi, 16,5 kcal
Grana 50 grammi, 190 kcal

Totale 974 kcal

Spuntino

Banana 220 grammi, 150 kcal
Pane di grano duro 50 grammi, 122 kcal
Bresaola 50 grammi, 87,5 kcal

Totale 359 kcal

Cena

Patate 200 grammi,170 kcal
Petto di pollo 200 grammi,194 kcal
Uovo di gallina 150 grammi,234 kcal

Totale 598 kcal

Totale kcal giornaliere = 2424 kcal

Il mio fabbisogno giornaliero è di = 1980 kcal

Che ve ne pare della mia dieta?manca qualcosa,
cmq il petto di pollo a cena lo alterno con del merluzzo.