Citazione Originariamente Scritto da ale82 Visualizza Messaggio
Essendo nuovo forse è meglio che,almeno all'inizio lasci stare gli integratori;però c'è anche da dire che nell'immediato post allenamento sono molto + indicati del cibo solido,sia x un quasi istantaneo assorbimento delle proteine,sia x problemi legati al processo digestivo (solita storia,x innescare la digestione di un cibo solido l'afflusso del sangue...ecc ecc)..
Già, è verissimo.
Cmq dato che è all'inizio può mangiarsi molto semplicemente un panino con bresaola
Più in là si vedrà...