Ieri:

Squat 5x10x65kg rest 60"
Crunch 5x10 rest 60"
Calf in piedi 5x10x90kg rest 60"

in superset.

Purtroppo devo chiudere il programma con due sedute d'anticipo, perchè da stasera a sabato sarò fuori Milano per lavoro e non credo che avrò modo di allenarmi.. ne approfitto per un pò di scarico totale..