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Discussione: Profilo, spessore[petto inside]

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  1. 10-03-2008, 03:30 PM #12
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    Le dips fatte come questa immagine vanno bene, vero?

    Ricapitolando:
    -Panca piana 5x5
    -Spinte manubri inclinata 2x10
    -Dips 2x10

    Un dubbio, per la massa ho letto che sarebbe meglio fare tra le 8 e le 12 ripetizioni, 5x5 va bene?
    (ora vengo da 5 settimane di panca inclinata 4x10-8-6-6, spinte declinata 3x8 e dip 2x10)

    Ultima modifica di Fabrizio100#; 10-03-2008 alle 03:35 PM
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