Venerdì 29-02-2008

Squat box basso

1x6 25kg
1x5 35kg
12x2 45kg

Stacco sumo

1x5 40kg
10x2 50

Good Morning

5x5 25kg

Curl

4x10 4 kg

Push press con manubri

5x5 6kg

Ecco qui il Venerdì, l'ultimo giorno della settimana per me il più duro e pesante, anche se gli esercizi sono più soft. Ho dovuto ridurre i pesi degli ultimi esercizi, non riuscivo a salire neanche una formica, sing... mi sentivo molto: "topolino in palestra", anche se soprattutto nel good morning ho avuto l'impressione che abbassando il peso abbia lavorato meglio, le gambe sono rimaste indolenzite per due giorni; per questo sarà meglio continuare ad usare un peso più basso per imparare correttamente l'esercizio. Piano piano si va sani, si va lontani....non si dice così??????????????