Citazione Originariamente Scritto da teo_cattivo Visualizza Messaggio
io non capisco piu niente!!!adesso faccio massa ok?magari per 4 mesi giusto?poi per rimanere definito come si fa?risponedete alla domanda...
l'errore è qui... durante una fase di massa la definizione nn esiste, ce li possiamo scordare (o quasi) gli addominali in bella vista... si sale di massa, poi con dieta si provvede a metter via un po di massa grassa e risaltare meglio i muscoli