Allenamento di ieri:

panca piana 10x5x60kg 60" rest
rematore 10x5x50kg 60" rest

in superset.

Ho aggiunto un pò di lavoro per le braccia:
bicipiti ai cavi: 4x10x40kg
tricipiti ai cavi: 4x10x35kg

Allenamento decisamente più soddisfacente di quello di mercoledì, ora mi sono ripreso completamente..oggi doms diffusi ai pettorali e ai dorsali, più leggero indolenzimento alle braccia..