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Discussione: Schedina: 1 2 o x???

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  1. 07-03-2008, 03:22 PM #9
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    alexteo
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    Giusto Somo, anche a me piace la multifrequenza...l'1xweek va bene giusto per un po di mantenimento a mio avviso.

    Con 3 allenamenti xWeek io facevo:
    A- Gambe(quad), Petto, Spalle, Tric
    B- Gambe(hips), Schiena, Bic

    Avendo 96 ore tra 2 allenamenti A riuscivo a recuperare senza dover modulare l'intensita, cosa che invece ho fatto allenandomi 4xWeek sempre con questa suddivisione dei gruppi.
    Ultima modifica di alexteo; 07-03-2008 alle 06:56 PM
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