Citazione Originariamente Scritto da alexteo Visualizza Messaggio
Questa cosa interessa anche me...
Cosa consigli Somo? e se ti va spiega il motivo...giusto per capire
fare 2 mesi di allenamento 3 volte a settimana per alzata (che si basa sul principio del miglioramento dello schema motorio) a 2 mesi allenando un gruppo una volta per week (quindi viene troncata di colpo la frequenza e modificata la "mentalità")
non ti porta verso una direzione.
al di là del fatto che personalemnte nn credo nelle frequenze 1xWeek, una rarefazione degli allenamenti in favore dell'intensificazione può avere un senso ma appunto deve esserci questa TRASFORMAZIONE graduale altrimenti si perde ogni riferimento di carichi\movimento\recupero e si fa un casotto.
nn dico che nn si ottenga nulla, ma non è una scelta ottimizzata.