Diciamo che quando posso mi alleno ogni giorno
mentre in periodi di intenso lavoro e impegni vado di 1 o 2 all.
concentrati sulle 3 alzate.
Cmq una cosa che ho notato che il ritmo dei battiti si abbassa
notevolmente la sera prima di dormire (intorno ai 65), penso dipenda dallo stress che a fine serata termina.