Citazione Originariamente Scritto da legolas Visualizza Messaggio
1-i recuperi vorrei stare sui due minuti
2-il french press è un fondamentale e nn volevo togliere anche questo,mi diresti perchè la panca stretta?
3-i crunch sono abituato a farli senza carico...faccio i classici crunch a terra,sbagliavo?
4-il piramidale inverso nn l'ho mai provato,lo faccio volentieri!
ciao e grazie per l'interessamento...
2-il french press tendo ad evitarlo xkè i tricipiti già si allenano abbastanza con la panca piana, se poi la fai anke a presa stretta va + k bene (e oltretutto il french press può dare fastidi al gomito)
3-se vuoi progredire con gli addominali ti conviene usare un po di carico, e magari farli su una panca declinata
4-il piramidale inverso è un ottimo compromesso tra forza e massa, da ottimi risultati