1-i recuperi vorrei stare sui due minuti
2-il french press è un fondamentale e nn volevo togliere anche questo,mi diresti perchè la panca stretta?
3-i crunch sono abituato a farli senza carico...faccio i classici crunch a terra,sbagliavo?
4-il piramidale inverso nn l'ho mai provato,lo faccio volentieri!
ciao e grazie per l'interessamento...