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Discussione: New program

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  1. #1
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    Jan 2008
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    Voglio i 100 di pancaaaaaaaaa!!!
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    Predefinito New program

    Oggi sono tornato al lavoro dopo 8 gg di nullafacenza...un pò di scarico,anche perchè avevo un esame pesante...oggi sono tornato con una full body,panca 5x5,stacchi 5x4,pressa(non posso fare squat) 4x6,più qualche complementare...lento avanti 3x8,curl bicipiti bilancere 3x8,panca stretta 3x8,trazioni 3x8,rematore alla machine 3x8,polpacci 3x10...il tutto ovviamente portato Quasi a cedimento(mai arrivato,tranne nello stacco,dove oltretutto mi scivola il bilancere dalle mani,non so perchè)...
    mi sono trovato bene,vorrei fare qualche settimana di "forza" con questa routine,andando lun mar gio ven,a-b a-b,
    A pettorali tricipiti spalle
    B bicipiti dorsali gambe...

    che ne pensate?
    vanno bene gli esercizi fatti oggi per seguire questa routine(magari portando 5x5-6x4etc al fine di alzare i carichi...)?
    o modifico qualcosa?
    thank you!!!!
    Ultima modifica di Superpippo; 29-02-2008 alle 04:50 PM
    ...the search for the truth...


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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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