ma anche per dimagrire\tonificare semplicementeOriginariamente Scritto da zacros
io vedo troppi esercizietti e una frequenza per esercizio troppo bassa.
fatta eccezione per i primi periodi in cui si può avere difficoltà nel contrarre un determinato muscolo, per i tuoi obiettivi ci vogliono degli esercizi compositi.
lo diciamo da una vita (se fai una ricerca troverai un mucchio di risultati identici)
- squat e varianti .. al limite ANCHE la pressa.
- stacco e varianti
- panca e varianti
- rematori e varianti
- trazioni\lat machine
- lento avanti e varianti.
se hai problemi posturali o non puoi eseguire qualche esercizio particolare per motivi di salute possiamo discuterne ma io penso che se ci si allena duramente sia giusto aspettarsi di vedere qualche risultato no?
se c'è una strada SICURA e BREVE perchè sceglierne una DUBBIA e LUUUUNGA?
p.s. l'ho gia detto che la frequenza per gruppo secondo me è troppo bassa?
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