Citazione Originariamente Scritto da +Dreamer+ Visualizza Messaggio
Ma quanti grammi di omega-3 prendi il giorno? La dose "normale" dovrebbe essere sui 2,5 grammi...no?

Non devi guardare la quantità di olio totale, nel senso che se in una compressa ci sono 1000mg di olio di pesce, non sono tutti omega-3 (ma magari solo 750mg). Quindi devi guardare la quantità di EPA+DHA. Qui di seguito ti metto l'indirizzo di un articolo dove in base al tuo peso e al genere di allenamento puoi sapere quanti DHA+EPA necessiti.

file:///D:/FILE%20PERSONALI/bodybuilding/Dosi%20omega-3.htm