WO di martedi 26 febbraio 2008: Dorsali + Bicipiti

Risc.: 10' Treadmill

DORSALI

Deadlift
2 x 10 60 risc.
1 x 6 84 risc.
4 x [6] 6-5-6-2 102 r. 2' Oggi giornata no per gli stacchi

Bent over one arm dumbbell row
SX: 4 x 6 34 r. 2'
DX: 4 x 6 34 Remo molto buono. Prossimo WO con 36Kg.

Cable close grip pulldown
4 x 6 60-65-65-65 r. 2' Bene. Carico aumentato.

BICIPITI

Standing barbell curl
4 x 6 36 r. 2'

Standing alt. dumbbell curl
4 x 6 18+18 r. 2' Questa volta esecuzione buona.