GAMBE

- pressa a 45° 12/10/8/6@280/300/330/355 (più o meno credo)
- hack squat 3x10@140/160/170
- leg extention 4xmax@40/35

dopo le gambe non mi reggevano più...so solo che per scendere le scale per andare negli spogliatoi ci ho messo 10 minuti.