Oggi

ME squat/stacco

Box parallelo
110Kg
130kg
140kg
150kg
160kg

Stacco regolare
130kg
170kg
210kg no
190kg
190kg
200kg

Squat senza cinta 100kg 2X6
Leg Curl 54kg 4X6

Benissimo il box, mi da sicurezza. Riesco ad andare bene indietro e a spingere con forza. Lo stacco invece maluccio, ho fatto una progressione azzardata di 40kg in 40kg perchè mi sono fatto trascinare in una gara che ho perso col mio socio. 200kg cmq pesantissimi. Direi che è naturale dopo aver fatto 3 settimane stacco così pesante per due volte a settimana. Ora basta stacco, tengo solo i dinamici e fra 15g circa test con crono. PEr il resto sono dovuto andare via perchè mi sono allenato con mal di testa e nausea che ai complementari non ho avuto forza di sopportare.

Soddisfatto