Citazione Originariamente Scritto da mattia1987 Visualizza Messaggio
nn credo per il jerk esista qlk di simile... perche nn e un movimento di nessun tipo,nn e un push press,nn eun militari press ..e un jerk..a mia esperienza credo cmq debba essere tra l 80 e il 100% della girata ...io per esempio facccio 115 di girata e di jerk ,pero ce gente (anche professionisti) che fanno es 100 di girata ,ma siolo 80 di jerk

Forse perché il jerk é probabilmente la parte più "personale" dell'alzata. Il movimento è diviso tra glutei, quadricipiti, polpacci, petto, spalle, tricipiti, schiena... varia tutto da persona a persona in quale percentuale. Per me é 60% spalle, 40% tricipiti e il resto 0%.