Ho fatto quattro calcoli (solo per il reparto gambe però). Dovrebbe risultare qualcosa di simile. Si legge così: per ogni chili che sollevo (o che vorrei sollevare) nel clean o nello snatch, dovrei moltiplicare per il coefficiente che compare sulla riga (ad esempio per 100 kg di clean ce ne vorrebbero 125 kg di front squat). Manca il jerk, ma bisognerebbe rapportarlo ad altri esercizi complentari. Scusate i trattini ma altrimenti veniva fuori una tabella illeggibile.
-------Clean-Snatch-Front-Back--OH----Deadlift
Clean- 1.00- 0.78-- 1.25- 1.56- 0.94- 1.87
Snatch 1.28- 1.00-- 1.60- 2.00- 1.20- 2.40
Front = Front Squat
Back = Back Squat
OH = Overhead Squat
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