oggi mi è venuto un dubbio mentre facevo gli addominali, io li alleno 2 volte a setimana martedì crunch invesro, sabato crunch.
il mercoledì ho tolto il twist perchè li ho troppo indoleniti.
il mio dubbio è proprio questo un muscolo, nel mio caso gli addominali, possono essere allenati anche se ancora indolenziti dopo 3-4 giorni?