la creatina non la uso per periodi consecutivi.. se ne uso per 2 mesi ad esempio poi per altri 2 mesi ne faccio a meno.. inoltre ne faccio uso solo nella stagione invernale (è risaputo che la creatina "copre" gli addominali) e ne assumo solo quando faccio palestra..

riguardo uovo e bresaola.. azz e io che pensavo che l'uovo mi desse ben + proteine della bresaola.. magari quando prendo l'uovo ci aggiungo un 20g di bresaola vicino

allora provvedo ad aggiungere qualche noce anche negli spuntini, e, magari 3-4 fette biscottate col miele alla colazione invece di 2..

riguardo il miele appunto.. sò che è molto positivo perchè viene subito assorbito, perchè lo smentisci? se nn altro grazie al miele il sangue "sprizza.."

poi per il whey? mi consigliate l'acquisto o meno?
..e il tribulus?