Girando su youtube ho trovato questo video

http://www.youtube.com/watch?v=VFSYF...eature=related

Inserendo la ricerca con la parola crossfit ho trovato gente che fa di tutto, fino ad ammazzarsi di fatica...Ma che sport è?
E l'esercizio che fa il tipo nel video sopra, serve per definizione e dimagrimento o per cosa (forza non credo, usa pesi bassi... forse coordinazione e stabilità?)