Citazione Originariamente Scritto da Eastern boy Visualizza Messaggio
Ora ho letto meglio.... amico ti consiglio di rivoluzionare la scheda e fare qualcosa di più equilibrato...

Fai troppo per i muscoli frontali (petto, spalle e bicipiti) e poco per quelli della schiena.

In questo modo non fai altro che ingobbirti...
hai pienamente ragione mi ero fatto male alla schina 2 mesi fa' e ci vo piano,dimmi tu io volevo aggiungere stacchi da terra che ne dici?